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请继续往下阅读... ▲专注听音乐对收心也有帮助,示意图。(图/取自免费图库Pixabay)

春节连放7天心都飞了!专家教你「留最后一天」找回专注力

记者洪巧蓝/台北报导这次春节从小年夜开始放,连续七天的欢庆、渡假,转眼就准备开学、上工。谘商心理师提醒,收假前应该预留个半天、一天收心,找一件事情专注去做,易发棋牌送38找回专注的感觉。

罗惠群建议,春节这,长假不要最后一天才回到家,可以预留的半天、一天在家让自己收心。而收心的方式也不难,只要找到一件事情「专注去做」,就可以达到恢复专注的状态。

罗惠群举例,或许喜欢听音乐,就可以给自己20分钟~半小时专注做这件事情;如果喜欢阅读,也可以找一本书细细品味,过程中也要注意自己的状态,易发棋牌送38思考是否开心、疲累,感觉就像「跟自己在一起」。

谘商心理师公会副理事长、罗惠群表示,对于出社会、在职场经过一段时间的人来说,都有一套方式可以转换放假与工作的模式,但是对于国高中学生,放假几乎等同于作息混乱,生理时钟也受到干扰。特别是放假久了,到处玩、到处看,易发棋牌送38心理状态「比较散」,之后精神集中度比较差,就很常见收假第一天往往效率很差。

▲喜欢阅读的人可以选连假最后一天找一本书好好看,抓回专注力,示意图。(图/unsplash)

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本文来源:易发棋牌送38 责任编辑:山西快乐十分玩法 2020年01月28日 05:45:24

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